Pilates Mat ou Pilates Reformer : quelle méthode choisir ?

Les avantages du Pilates Mat
Le Pilates au sol est particulièrement apprécié pour :
• sa simplicité ;
• son accessibilité ;
• son travail précis des muscles profonds ;
• son excellente transférabilité dans les gestes du quotidien.

Il apprend à stabiliser son corps sans assistance extérieure.

Les avantages du Pilates Reformer
Le Reformer permet notamment de :
• guider le mouvement avec précision ;
• améliorer l'alignement du corps ;
• développer davantage de mobilité ;
• renforcer les muscles en profondeur ;
• varier les exercices grâce aux nombreuses possibilités offertes par la machine.

Il offre une grande richesse de travail tout en restant accessible.

La réponse dépend avant tout de votre objectif.

Vous débutez une activité physique
Les deux méthodes sont adaptées. Le Pilates Mat permet d'apprendre les fondamentaux. Le Reformer apporte un accompagnement supplémentaire grâce à ses ressorts et peut rassurer certaines personnes.

Vous souffrez de douleurs de dos
Le Pilates Mat comme le Reformer peuvent être intéressants. Le choix dépendra principalement de votre situation, de vos besoins et des recommandations de votre enseignant.
Dans certains cas, le Reformer offre un confort supplémentaire grâce au soutien apporté par la machine. 

Vous souhaitez améliorer vos performances sportives
Les deux méthodes constituent d'excellents compléments à une pratique sportive. Le Reformer permet cependant d'ajouter davantage de résistance et de varier les sollicitations musculaires.

Vous recherchez une activité douce
Les deux pratiques respectent les articulations et privilégient des mouvements contrôlés. Le plus important reste la qualité de l'accompagnement.

C'est souvent la solution que choisissent nos pratiquants. 

Le Pilates Mat permet de développer les sensations et la maîtrise du mouvement. Le Reformer apporte ensuite de nouvelles possibilités de travail.

Alterner les deux méthodes permet :
• d'éviter la routine ;
• de solliciter le corps de différentes façons ;
• de progresser plus rapidement ;
• d'enrichir ses sensations.

Cette complémentarité fait toute la richesse de la méthode Pilates.

C'est faux.

Le Reformer est utilisé aussi bien par des sportifs de haut niveau que par des personnes qui reprennent une activité physique après plusieurs années d'arrêt.

Grâce aux ressorts, il est possible d'adapter très précisément la résistance et donc le niveau de difficulté.
C'est justement cette capacité d'adaptation qui fait sa force.

Le saviez-vous ?
Joseph Pilates appelait sa méthode "Contrology", que l'on pourrait traduire par "l'art du contrôle du corps par l'esprit". Bien avant que l'on parle de mouvement fonctionnel ou de conscience corporelle, il avait compris qu'un mouvement précis et maîtrisé était souvent plus bénéfique qu'un mouvement réalisé avec force mais sans contrôle. Cette philosophie reste aujourd'hui au coeur de chaque séance de Pilates.

Le conseil O Santé
Il n'existe pas de méthode universelle. Le meilleur choix est celui qui correspond à votre corps, à vos envies et à vos objectifs du moment. Et parfois… le meilleur choix est tout simplement d'alterner les deux.

Chez O Santé, nous sommes convaincus que le mouvement est un formidable outil de prévention, de santé et de bien-être.

Nos cours de Pilates Mat et de Pilates Reformer sont pensés pour s'adapter à chaque personne, quel que soit son âge, son niveau ou ses objectifs. En petits groupes, nous privilégions un accompagnement personnalisé, attentif et bienveillant, afin que chacun progresse à son rythme.

Vous souhaitez découvrir le Pilates ?

Notre équipe vous accueille à Pechbonnieu, à quelques minutes de Toulouse, Montberon, Saint-Loup-Cammas, Castelmaurou, Gratentour, Launaguet et L'Union.

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