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Pilates à Pechbonnieu près de Toulouse

Qu'est-ce que le Pilates ?

Créé par Joseph Pilates pour soulager les patients immobilisés, la méthode Pilates s'est progressivement développée depuis les années 80. 

Si elle fait des émules parmi les danseurs, les acteurs et les sportifs dans un premier temps, cette pratique inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique séduit le grand public par ses exercices profonds, efficaces et sans impacts permettant de retrouver une harmonie corporelle et posturale. 

Son objectif ? 
Vous rendre « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat » - Joseph Pilates. Le subtil équilibre entre force et souplesse est rendu possible grâce à l'association de techniques posturales, de renforcement des muscles profonds ainsi que de développement de la mobilité articulaire. Avec ou sans matériel proprioceptif, elle s'adapte à votre niveau de départ et vous permet d'évoluer progressivement vers une harmonie corporelle tout en restant à l'écoute de vos ressentis.

L'ensemble de vos muscles est sollicité, parfois dans des combinaisons inédites, afin d'induire des déséquilibres et de pousser votre corps à activer les muscles posturaux. En améliorant et en optimisant l'ensemble des fonctions de votre corps, cette technique complète vous permet d'agir sur 8 piliers conditionnant votre état de forme et de santé : la respiration, la concentration, le contrôle, le centre de gravité, la fluidité, la précision, l'enchaînement, l'isolement.
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Les piliers de la méthode Pilates
La respiration
Améliorer la respiration et son rythme
La concentration
Rester concentré sur chacun de ses mouvements 
Le contrôle
Grâce à la lenteur et la précision que demande la technique
Le centre de gravité
Améliorer sa solidité pour prévenir et soulager les douleurs dorsales
La fluidité
Développer sa souplesse en reliant le souffle au mouvement
La précision
Contracter volontairement chaque muscle de son corps, s'étirer, se relâcher... le tout de manière précise et réfléchie
L'enchaînement
Réaliser une série de mouvements de manière continue et sans à-coups
L'isolement
Décomposer et isoler le travail de chaque groupe musculaire, pour mieux connaître les points forts et les points faibles du corps et parvenir à rééquilibrer l'ensemble

Quand pratiquer le Pilates ?

La méthode Pilates s'adresse aux hommes et aux femmes de tous âges et condition physique (hors contre indication médicale formelle). Cette pratique est particulièrement adaptée pour :
Corriger la posture :
Travail de placement, soulagement de douleurs liées aux déséquilibres, prévention des blessures...
Tonifier les muscles :
Renforcement des muscles profonds, affinement de la silhouette, stabilisation du corps...
Augmenter les amplitudes articulaires :
Soulagement des articulations, gain de mobilité, renforcement des muscles périarticulaires pour préserver le cartilage...
Optimiser la respiration :
Contrôle, synchronisation de la respiration avec les exercices, amplification de la respiration, réduction du stress...
Retarder les effets du vieillissement :
Coordination du corps et de l'esprit, coordination des mouvements et de la respiration...
Améliorer la condition physique :
Entretien, amélioration des performances physiques, bienfaits cardiovasculaires, sensation de bien-être...
Détendre le corps et l'esprit :
Les bienfaits de la séance associés à la respiration procurent une détente globale du corps et de l'esprit.
Renforcer les effets de la rééducation :
Prévention des blessures, amélioration du schéma corporel, gain d'équilibre, soulagement des douleurs...

Corriger la posture

Travail de placement, 
soulagement de douleurs liées aux déséquilibres,
prévention des blessures...

Tonifier les muscles

Renforcement des muscles profonds,
affinement de la silhouette,
stabilisation du corps...

Augmenter les amplitudes articulaires

Soulagement des articulations, 
gain de mobilité,
renforcement des muscles périarticulaires pour préserver le cartilage...

Optimiser la respiration

Contrôle,
synchronisation de la respiration avec les exercices,
amplification de la respiration,
réduction du stress...

Retarder les effets du vieillissement

Coordination du corps et de l'esprit,
 coordination des mouvements et de la respiration...

Améliorer la condition physique

Entretien,
amélioration des performances physiques,
bienfaits cardiovasculaires,
sensation de bien-être...

Détendre le corps et l'esprit

Les bienfaits de la séance associés à la respiration procurent une détente globale du corps et de l'esprit

Renforcer les effets de la rééducation

Prévention des blessures,
amélioration du schéma corporel,
gain d'équilibre,
soulagement des douleurs...

Nouveau : Pilates Reformer

A partir du 2 septembre 2025
Le Pilates Reformer est une version moderne et dynamique de la méthode Pilates, utilisant un appareil ingénieux à ressorts, poulies et plateforme mobile : le Reformer. 
Il permet un travail en profondeur, en douceur et en précision, quel que soit votre niveau.

Un appareil aux multiples bienfaits :
Grâce à la résistance réglable des ressorts et à la variété infinie d’exercices possibles, le Reformer permet :
       ● de renforcer les muscles profonds (notamment les abdominaux, le dos et le plancher pelvien),
       ● d’améliorer la posture, la souplesse et l’équilibre,
       ● de soulager les douleurs chroniques (lombaires, articulaires…),
       ● de prévenir les blessures ou d’accompagner la rééducation,
       ● et d’affiner la silhouette en douceur.

Pour qui ? : 
Le Pilates Reformer s’adapte à tous : sportifs, débutants, seniors, femmes enceintes ou en post-partum. Les séances peuvent être douces ou plus toniques, selon vos besoins et vos objectifs.

Une expérience corps-esprit :
Chaque séance est un moment de connexion à soi, axé sur la respiration, la concentration et le contrôle du mouvement. On en ressort à la fois renforcé, détendu et recentré.

Un accompagnement sur mesure :
Chez O.Santé Pilates, chaque séance est personnalisée pour répondre à vos besoins spécifiques, grâce à un accompagnement expert et attentif. Profitez d’un programme adapté qui améliore vos résultats, renforce votre corps et favorise votre bien-être.
OU
Un coaching personnalisé :
Nos séances de Pilates Reformer en petits groupes de 5 personnes seulement assurent un coaching personnalisé et sur mesure, permettant à nos experts de vous accompagner de manière attentive et adaptée à vos objectifs.

Une séance découverte à 25€ :
Profitez de votre première séance de Pilates Reformer à 25€ seulement : découvrez notre concept exclusif et nos cours en petits groupes de 5 personnes.

Je choisis mon programme :

Exercices au sol

Pilates Matwork

8 personnes maximum
Support :             Tapis + petits accessoires
Résistance  :      Poids du corps + gravité
Accessibilité :   Partout, sans matériel spécifique
Travail :                 Plus autoporté, plus de gainage
Objectifs :            Stabilité, contrôle, centrage
Adaptabilité :   Tous niveaux
Expérience :       Minimaliste, intense en conscience
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Exercices sur machine

Pilates Reformer

5 personnes maximum
Support :             Machine à plateforme mobile et ressorts
Résistance  :      Ressorts réglables
Accessibilité :   En studio équipé
Travail :                 Plus fluide, guidé et assisté
Objectifs :            Mobilité, force, amplitude
Adaptabilité :   Tous niveaux + rééducation possible
Expérience :       Variée, dynamique et soutenante
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Vos professeurs de Pilates O.Santé

Stéphane Labérinto
Adepte de sport, d’animation et de bien être dès mon plus jeune âge, j’ai eu l’occasion de mettre à profit passion et compétences lors de différents clubs, associations et agences de voyage.

Diplômé d’état, activités gymniques de la Forme et de la Force, la méthode Pilates a été pour moi une révélation.

Je me suis passionné pour cette discipline intelligente et rigoureuse qui lie travail des muscles profonds, posture et bien être.

Spécialisé sur tous les niveaux Matwork et sur toutes les techniques, Arc Barrel, Bosu, suspension Trx, Reformer et Gravity, mon objectif est d’adapter et personnaliser la méthode Pilates pour chacun quelques soit le niveau et les pathologies.

Lucile Reskallah
Passionnée par le mouvement depuis toujours, j’ai découvert le Pilates en 2013, une méthode qui m’a profondément marquée par son intelligence, sa précision et son impact sur le corps et l’esprit.

Après 10 ans d’expérience dans l’univers exigeant de la cosmétique haut de gamme, j’ai choisi de m’orienter vers un métier plus aligné avec mes valeurs : l’humain, le bien-être et la transmission. J’ai donc décidé de me former afin de pouvoir enseigner le Pilates.

Depuis 2018, je propose des séances personnalisées, bienveillantes et accessibles à tous, dans une approche à la fois technique et respectueuse du corps.

Pour enrichir la pratique, j’intègre désormais le Reformer, un outil puissant et évolutif qui permet un travail en profondeur, tout en douceur, adapté aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants confirmés.
Les cours de Pilates Matwork et Reformer sont dispensés par Stephane Laberinto et Lucile Reskallah et se déroulent en petit groupe de 8 personnes max pour le Matwork et 5 personnes max pour le Reformer. Leur professionnalisme et leur bonne humeur sont à votre service. 
Ils vous proposent des cours variés avec différents types de matériel : Form Roller, Bosu, Arc Barrel, TRX, Ballons, Circle, Batons lestés, Spine Corrector... 
Ils adaptent et personnalisent la technique au besoin de chacun.
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Pilates & transversalité

Pratiquer le Pilates peut venir en complément de l'ostéopathie et vice-versa.
En effet, ce sport s'adresse aux femmes et hommes de tous âges, même ceux en phase de rééducation (hernie discale, hyper laxité ligamentaire, avant et après une chirurgie...).
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Les idées reçues sur le Pilates

" Le Pilates est réservé aux femmes/personnes âgées ou non sportifs "

La méthode Pilates s'adresse à tout type de public, tous les âges et les niveaux de pratique sportive. Les exercices sont adaptés à votre niveau, à vos besoins et évoluent en fonction de vos ressentis.

" Pour pratiquer le Pilates, il faut être souple, c'est comme le Yoga "

La méthode Pilates est adaptée aux possibilités de chacun. Et quel que soit votre niveau de départ en termes de souplesse, sa pratique va permettre de vous aider à augmenter progressivement l'amplitude de vos mouvements.

" Je suis enceinte/blessé(e), affaibli(e), non sportif(ve), je ne peux pas pratiquer le Pilates "

Douce et sans impact, la méthode Pilates est en outre adaptée à la condition physique et les spécificités de chacun des pratiquants :  personnes convalescentes, présentant des problèmes physiques, personnes âgées ou sédentaires (dans le cas où votre médecin vous autorise la pratique). Dans le cas des femmes enceintes, elle permet de soulager les douleurs et de gagner en souplesse et en sérénité dans la préparation à l'accouchement.

" Le Pilates, c'est trop facile "

Le Pilates est une méthode sportive douce pour le corps et les articulations.  Mais sa pratique est adaptée à votre niveau de départ ! Votre professeur adaptera les options à vos besoins et vos ressentis durant les mouvements pour augmenter le niveau de pratique. Dans le cas où vous êtes déjà sportif, la pratique du Pilates vous permet de progresser durant vos entrainements grâce à un travail complet de force, souplesse, coordination, endurance et résistance.

Bon cadeau bien-être O.Santé

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Tous nos bons cadeau sont valables 6 mois à partir de la date d'achat.
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      Milène Migné :  06 18 02 27 21
       Stéphane Labérinto : 06 31 51 01 11 
       Lucile Reskallah : 06 47 87 83 99
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