Initiation individuelle ou Mat Pilates

Pilates





retrouvez un corps dénoué, sain et équlibré



C'est une méthode douce qui permet de renforcer les muscles profonds et qui vise à optimiser l'efficacité du mouvement.


Elle améliore la posture tout en gagnant en force et en souplesse.
Aujourd'hui la méthode Pilates constitue une des méthodes les plus complètes de travail du corps.



Les bienfaits de la méthode Pilates :

  • Améliore la posture et protège votre dos en stimulant les muscles profonds de la colonne vertébrale et de l'abdomen
  • Augmente la souplesse et la force musculaire
  • Améliore la mobilité et prévient les accidents musculaires
  • Favorise la coordination par la précision du mouvement
  • Evacue le stress en favorisant le contrôle du corps par l'esprit et en se concentrant sur la respiration



Le Pilates pour qui ?

  • Femmes et hommes de tous âges
  • Sédentaires désireux de reprendre une activité physique
  • Personnes souffrant de douleurs chroniques
  • Femmes enceintes et en période post-partum
  • Sportifs souhaitant améliorer leurs performances




La pratique du Pilates peut compléter l'Ostéopathie dans le processus de rééducation (hernie discale, hyper laxité ligamentaire, avant et après une chirurgie….).



La pratique au centre

Les exercices de Pilates se pratiquent au sol : Mat Pilates.
Les cours se déroulent en mini groupes de 8 personnes maximum.

L'utilisation de petit matériel (foam roler, ballons, circles + arc barrel) permettra de varier agréablement vos enchainements et de perfectionner votre équilibre.

La posture, l'alignement, la visualisation et la respiration sollicitée dans chaque mouvement constituent la base de la technique.

Une séance d'initiation individuelle est proposée à celles ou ceux qui souhaitent acquérir plus rapidement les fondamentaux du Pilates. Cette séance fera l'occasion d'un bilan postural, d'une prise en compte des antécédents médicaux et déterminera ainsi un programme en fonction des besoins spécifiques de chacun.


La pratique du Pilates ne peut être organisée comme dans une salle de gymnastique traditionnelle. Les places étant limitées, il est impératif de s'inscrire ou de se décommander suffisamment à l'avance.

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Fiche pratique Pilates

Tarifs

Mat Pilates :
1 séance / 26 €
10 séances / 240 € (validité 3 mois)
20 séances / 440 € (validité 6 mois)

Séance individuelle :
1 séance / 50 €

Séance d'essai :
1 séance / 15 €

Tarif étudiant :
-25 ans / 19 €

Calendrier

Lundi

9H15 à 10H15
10H15 à 11H15
11H15 à 12H15
12H30 à 13H30
18H30 à 19H30
19H30 à 20H30

Mercredi

17H30 à 18H30
18H30 à 19H30
19H30 à 20H30

Jeudi

18H à 19H
19H à 20H

Vendredi

18H à 19H

Les horaires ne vous conviennent pas, vous êtes entre 3 et 6 personnes, créez votre session !

Inscription au cours sur place ou par téléphone.

> 05 61 09 43 51
> 06 18 02 27 21

Bons cadeau

Faites profiter de séances de pilates à la personne de votre choix pour améliorer sa souplesse et sa force.

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